Il est important de profiter d’un sommeil réparateur chaque nuit. Ici, nous allons vous donner une liste d’aliments qui vous aideront à mieux dormir. Peut-être que vous connaissez déjà les propriétés de certains, mais d’autres vous surprendront probablement.
Nous vous recommandons aussi d’éviter les sodas et le café le soir. Remplacez ces produits par une tasse de thé vert et vous direz adieu aux insomnies.
Vous pouvez opter pour des cerises fraîches ou un peu de jus de cerise pour favoriser le repos. Ce jus est un bon remplaçant des sodas et d’autres boissons sucrées.
Les cerises font partie des aliments qui aident à mieux dormir car elles augmentent naturellement les niveaux de mélatonine.
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