Parmi tous les exercices possibles, il y en a qui sont plus intéressants que d’autres. Les flexions, par exemple.
Comme vous le savez, les flexions font partie des exercices de base que l’on peut trouver dans tout type d’entraînement de force.
Elles servent à travailler directement les muscles des cuisses, des hanches et des fesses, et à renforcer les os, les ligaments et les tendons des jambes et des hanches.
De plus, les flexions font partie des trois mouvements qui permettent le levé de poids et sont excellents pour le développement et la tonification des jambes. Pour certains, c’est d’ailleurs même le principal exercice.
Faire des flexions est très simples et ils augmentent la force de certaines zones déterminées telles que les fesses, les ischio-tibiaux et les quadriceps.
