Ah, le confort d’un lit fraîchement fait! Notre chambre à coucher ressemble à un cocon de bonheur dans lequel on passe énormément de temps chaque nuit. L’adulte moyen dort environ 7 heures, ce qui représente environ 30% de sa journée.
Et afin de dormir à poings fermés, on connaît bien tous les trucs: éviter les écrans et les excitants avant d’aller au lit, maintenir une température fraîche dans la pièce, se munir de rideaux opaques, développer une routine pré-sommeil…
Mais en plus d’une bonne hygiène de sommeil, il est primordial que votre chambre soit propre, fraîche et exempte de toute accumulation de poussière.
Si vous vous réveillez de plus en plus souvent avec des maux de tête et la sensation d’être congestionné, il est possible que la pièce où vous dormez ait besoin d’un bon ménage et de quelques changements.
