Il existe 5 erreurs d’hydratation très fréquentes. Il est donc souvent possible d’y tomber sans s’en rendre compte.
Pour avoir une bonne qualité de vie et prévenir les maladies, il faut avoir un bon apport en liquides. Bien que beaucoup l’ignorent, l’assimilation correcte des liquides est cruciale pour le bon fonctionnement de tous les organes.
Toutefois, cela ne signifie pas que le sel soit un ennemi et qu’il doit être complètement exclu du régime alimentaire. Une consommation faible en sodium peut également avoir des effets contre-productifs.
Alors qu’une faible consommation d’eau entraîne instantanément la déshydratation, une consommation excessive de liquide peut avoir des effets négatifs. Boire trop d’eau ou tout autre liquide surchargent le système urinaire et augmente le risque de problèmes inflammatoires et d’infections.
