Le but de tonifier le dos est d’améliorer son apparence, mais aussi sa posture. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de suivre une routine d’exercices appropriée, ainsi qu’une bonne dose de persévérance.
Comme tout entraînement physique, les résultats ne sont pas immédiats. Cela prend du temps pour obtenir ce que vous voulez. Par conséquent, nous ne devrions pas désespérer pendant le processus.
Dans cet exercice, le corps est suspendu en étant soutenu seulement par vos bras et vos pieds. Les jambes et le dos doivent former une ligne droit parfaite. Tirez un bras en arrière, en alternant.
Vous pouvez ajouter un poids moyen à chaque bras lorsque vous progressez en force. Commencez avec 20 secondes, puis augmentez, le temps que vous vous sentiez à l’aise.
