Pour maintenir une bonne condition physique, il n’est pas nécessaire de suivre une routine d’exercices exténuante. Une simple promenade quotidienne est suffisante pour prendre soin de sa santé et de sa silhouette, et cela sans compter les bénéfices psychologiques.
Par chance, il a été prouvé que l’activité physique réduit sensiblement la probabilité de souffrir d’un infarctus aigu du myocarde.
À l’inverse, ceux qui ont un mode de vie sédentaire ont deux fois plus de chances d’avoir un infarctus.
Une bonne condition physique dépend directement de ses habitudes de vie. Faire ou non de l’exercice est essentiellement une habitude.
Il n’est pas nécessaire de dépenser de l’argent, ni d’avoir beaucoup de temps pour pratiquer une activité physique. En revanche, il faut avoir conscience qu’il est important de prendre soin de soi.
