L’iode est un microminéral fondamental dans la synthèse des hormones thyroïdiennes, essentiel à la régulation de l’organisme. Connaissez-vous les aliments riches en iode qui devraient faire partie de votre alimentation ?
Bien que la quantité d’iode nécessaire chaque jour soit très faible, elle double presque pendant la grossesse et l’allaitement et son manque peut avoir de graves conséquences pour le bébé. Heureusement, il existe de nombreux aliments riches en iode. Dans cet article, nous mentionnerons les 7 meilleurs pour notre santé, afin que vous puissiez les incorporer dans votre alimentation.
Les recommandations spécifiques dépendent de l’âge, du sexe et d’autres facteurs tels que la grossesse. Discutez avec votre médecin de ce qui devrait être la meilleure quantité d’apport pour vous, selon vos besoins.