Bien dormir garantit, non seulement, un bon repos, mais nous maintient aussi actif pendant la journée suivante. Découvrez nos conseils pour bien dormir.
Chaque corps est capable de réguler le temps qu’il réserve au sommeil. Toutefois, il a été démontré que, en moyenne, un adulte a besoin de 7-8 heures de sommeil.
Si vous dormez de moins en moins, cela est dû au fait que votre déficit de sommeil s’accumule. Conséquence de cela, vous serez moins efficace au travail et vous aurez sommeil toute la journée.
Sortir se promener avant d’aller dormir peut s’avérer d’une grande aide pour trouver le sommeil. Une demi heure de marche suffit pour observer des résultats.
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