L’un des plats phares de ce régime est la salade aux concombres que vous pouvez consommer à longueur de journée et même le soir. Elle permet d’hydrater votre corps et de lui fournir les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
Voici donc comment l’intégrer à votre quotidien pour profiter de ses bienfaits. A savoir que la viande étant proscrite durant ce régime, il faudra privilégier des légumes riches en protéines végétales pour éviter toute carence.
Des légumes frais: brocoli, concombres, tomates, chou-fleur, chou, choux de Bruxelles, épinards, carottes, courgettes, petits-pois, asperges, etc.
1 tartine de blé complet par jour ou 1 grosse pomme de terre par semaine (cuite comme vous le souhaitez excepté en friture).
Lire la suite sur SantePlusMag
