Bien dormir tous les jours, pendant une période de 8 heures au moins, est déterminant pour conserver un bien-être physique et mental. En effet, le manque de sommeil réparateur a des effets très négatifs sur l’organisme. Avec le temps, cela affecte considérablement la qualité de vie.
C’est pour cela que pendant le repos, des processus importants ont lieu. Comme la production d’hormones, certaines activités métaboliques et le renouvellement des énergies.
Souffrir d’insomnie dans la nuit, ou dormir peu de temps déclenchent certains symptômes physiques et émotionnels qui rendent difficiles la réalisation des tâches quotidiennes.
Comme nous savons que beaucoup ne connaissent pas ses effets, nous allons vous en donner les 8 principaux.
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