Beaucoup d’entre nous ont l’habitude qu’on leur recommande un tas de techniques pour faire face à l’anxiété.
Les expressions telles que « prends les choses à la légère » ou « fais des changements dans ta vie » nous remplissent la tête mais ne nous servent pas beaucoup cependant.
D’autre part, il est nécessaire de savoir que plusieurs des stratégies que nous menons pour traiter l’anxiété se limitent seulement au traitement des symptômes mais pas à la racine du problème.
Pratiquer la méditation, faire une promenade ou même prendre un anxiolytique aide à apaiser la symptomatologie. Pour autant, ce qui déclenche l’anxiété est toujours en nous.
Par conséquent, il est également nécessaire de savoir ce qui n’est pas conseillé de faire lorsque nous souffrons d’anxiété.
