Beaucoup de gens ne savent pas que la marche est l’un des meilleurs exercices que l’on peut faire, qu’une petite marche tous les jours peut avoir de nombreux avantages pour la santé.
Une étude a révélé que 40% des adultes ne marchent pas du tout. Et ce chiffre augmente à mesure que le temps passe. Parce que le développement de la technologie a rendu le travail plus facile. Mais moins bon pour la santé.
La marche est l’une des meilleures façons de commencer une routine d’exercices. Car elle contribue à exercer les muscles et brûler des calories.
Mais ses avantages augmentent lorsque nous augmentons progressivement le rythme. Il ne suffit pas juste de se promener. Car sinon les effets de la marche sont réduits.
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