Le mal de dos est surement une des maladies les plus courantes de notre temps. Ce type d’inconfort est habituellement causé par le fait de rester debout ou assis trop longtemps. Cela conduit à maintenir une position rigide. Par conséquent, cela provoque des douleurs lombaires.
Si vous relâchez la tension accumulée dans les muscles du dos, vous allez pouvoir soulager la douleur. Pour ce faire, il est essentiel de renforcer et de conditionner les muscles pour mieux soutenir la colonne vertébrale et soulager le stress.
La plupart des exercices de renforcement du dos se concentrent sur les muscles centraux, les muscles abdominaux et les fessiers.
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