Si vous avez envie de savoir si votre ventre est bel et bien gonflé en comparaison à la moyenne, il suffit de calculer le ratio tour de taille/tour de hanches. La circonférence de votre taille étant la région la plus fine autour du nombril, doit être divisée par celle de vos hanches correspondant à la partie la plus large, pour vous donner un indicateur sur le besoin de perdre ou non la graisse abdominale.
Pour réduire la graisse du ventre, votre alimentation doit pouvoir contenir des produits peu caloriques et sains, en faisant attention à ne pas sauter les repas. L’hydratation est également très importante. Prenez soin de boire jusqu’à 2 litres d’eau par jour, des infusions et des boissons drainantes.
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