Choisir le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice dépend des objectifs de chacun. Chaque personne devrait choisir le moment le plus adapté à ses besoins. Les personnes qui veulent perdre du poids, par exemple, ne peuvent pas faire d’exercice à la même heure que celles qui veulent gagner de la masse musculaire ou augmenter leur résistance.
Bien que de nombreuses personnes organisent leurs programmes d’exercices en fonction de leur disponibilité, ce n’est pas toujours le mieux. Il existe plusieurs paramètres qui vous permettent d’identifier quand vous devriez ou pas soumettre votre corps à certains entrainements. De la même manière qu’il existe des cycles pour le repos et les hormones, il y a aussi des cycles liés à la performance physique.
