Vous pensez que votre régime est efficace ? Nous pensons souvent que les aliments lights sont bien tolérés par notre organisme, et nous avons tendance à en abuser. Nous devons garder à l’esprit qu’il est important de bien surveiller les portions alimentaires que nous ingérons, quels que soient les aliments.
Une portion est la quantité d’un aliment que nous consommons lors d’un repas. Il est très important de prendre en compte les portions recommandées, car si nous n’avons pas ces informations, nous pouvons manger en excès ou, au contraire, souffrir de carences.
Ceux qui cherchent à perdre du poids sont généralement ceux qui commettent le plus d’erreurs lorsqu’ils calculent leurs portons alimentaires.
Lire la suite sur Améliore ta santé
