Travailler tous les muscles n’est pas toujours simple, encore moins si nous avons l’intention de le faire en seulement 10 minutes. Prêtez attention à ces exercices tibétains qui vous permettent de tous les travailler. Vous remarquerez sûrement la différence par rapport à d’autres exercices.
Ensuite, commencez à vous tourner dans le sens des aiguilles d’une montrer autour de votre axe. Commencez par faire des séances d’environ 3 à 6 tours par session.
La deuxième des pratiques consiste à vous allonger sur le dos, à étirer vos bras le long du sol et à respirer profondément. Pendant que vous respirez, vous devez lever la tête et les jambes vers le haut.
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