Les pensées ruminantes, cela vous dit quelque chose ? Ce sont des pensées désagréables qui tournent en boucle et qui créent de l’anxiété et du stress. L’individu s’imagine des difficultés qui ne se sont pas encore matérialisées dans la réalité.
Anticiper d’éventuels événements n’apporte rien de bon, d’autant plus que, dans la plupart des cas, ces problèmes que nous nous imaginons ne se matérialiseront pas.
Vous commencez alors à ruminer et à émettre des hypothèses qui vont contre vous : « mon ami est fâché avec moi », « peut-être que je lui ai fait du tort »…
En somme, vous énumérez dans votre tête des suppositions, lesquelles peuvent s’avérer fausses et affecteront sans doute votre relation avec votre ami.
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