La consommation quotidienne d’aliments riches en fibres est l’une des habitudes essentielles pour maintenir le bien-être du corps. Cet important nutriment passe et reste intact à travers le système digestif, ce qui facilite l’élimination des déchets de l’organisme.
Il existe deux types de fibres, solubles et insolubles. Leur proportion idéale est de trois parties de fibres insolubles pour chaque partie de fibres solubles. En général, il est facile d’absorber les deux variétés avec beaucoup de fruits, de légumes et de graines entières.
Mais quels sont les aliments les plus riches en fibres ? Nous vous présentons dans la suite de cet article les 8 principaux.
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