Le mot jeûne ne doit pas vous effrayer ni vous faire imaginer des sacrifices, des souffrances ou la faim. Le jeûne intermittent consiste à organiser différemment nos repas de manière à ce que notre système digestif ait plus de temps pour se reposer, et ainsi permettre à d’autres fonctions de notre corps de mieux se dérouler, comme le repos nocturne ou la perte de poids.
Découvrez dans cet article ce qu’est le jeûne intermittent et comment nous devrions le pratiquer pour améliorer notre santé et perdre du poids plus facilement.
Le jeûne intermittent consiste à prolonger le nombre d’heures jeûne que nous réalisons naturellement tous les soirs entre le dîner et le petit déjeuner. Ainsi nous améliorons la capacité de notre corps à se régénérer et à perdre du poids. Il s’agit donc de manger avant le dîner et de prendre le petit-déjeuner plus tard que d’habitude ou de le faire aux heures qui nous conviennent le mieux selon notre mode de vie, nos coutumes familiales, notre travail, etc.
