Rarement invalidantes, les crampes sont tout de même des contractions musculaires extrêmement gênantes lorsqu’elles se manifestent. Bien qu’elles ne durent généralement que quelques secondes ou minutes, elles n’en sont pas moins désagréables, surtout pendant la nuit.
Selon Dr Ducassé, les crampes se manifestent de différentes manières et peuvent être causées par différents facteurs. Voici ce qui pourrait en être la cause :
Bien évidemment, au vu des facteurs qui interviennent dans ce phénomène, les premières mesures de prévention concernent l’hygiène de vie, notamment l’alimentation et l’hydratation. Des aliments riches en potassium et/ou en magnésium comme la banane, les abricots secs ou encore les lentilles sont à privilégier. Boire un minimum d’un litre et demi est également fortement conseillé, le muscle contenant près de 75% d’eau.
