Sans le savoir, nous avons des habitudes nocturnes qui nous font prendre du poids.
Si vous voulez prendre soin de vous au maximum et éviter de grossir, prenez bonne note des habitudes nocturnes qui vous font prendre du poids. Vous ne saviez peut-être pas que des choses aussi basiques avaient de tels effets sur votre corps.
Peu dormir vous fait prendre du poids. Il s’agit d’une des habitudes nocturnes qui affecte le métabolisme et qui le ralentit grandement. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, votre sensation de faim va augmenter et vous allez produire plus de cortisol qu’à l’accoutumée.
Bien évidemment, si vous êtes fatigué-e, vous ferez également moins d’exercices physiques. Essayez donc de dormir entre 7 et 8 heures par jour.
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