Nombreuses sont les personnes dans le monde qui ont des difficultés pour dormir. Elles ont beau essayer, ces personnes n’arrivent pas à trouver le sommeil facilement. Peut-être qu’elles ont simplement besoin d’appliquer quelques mesures basiques d’hygiène de sommeil pour se reposer paisiblement sans que rien ne les perturbe.
Lorsque notre sommeil n’est pas réparateur, de nombreuses difficultés apparaissent. Le cerveau a besoin de faire une pause quotidienne pour mener à bien les processus qu’il ne peut pas anticiper pendant l’état de veille. S’il ne bénéficie pas de ce temps de repos, il ne fonctionnera pas correctement tout au long de la journée. À long terme, les conséquences peuvent être plus graves.
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