Vous avez déjà certainement entendu qu’il fallait faire 5 repas par jour. Soit parce que cela vous aide à perdre du poids, soit pour accélérer le métabolisme, soit parce qu’il faut manger toutes les 3 heures afin de ne pas sentir la faim. Mais, qu’y a-t-il de vrai dans tout cela ?
Le fait de généraliser qu’il faut faire 5 repas par jour n’est pas la meilleure chose. En effet, cela va dépendre de chaque personne : faim, routine, travail, horaires, activité physique, etc.
Par conséquent, la qualité des repas est plus importante que la quantité. Il est préférable de faire 3 repas sains dans la journée au lieu de 5 avec des aliments malsains.
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