Les exercices de yoga sont excellents pour favoriser la détente musculaire, lutter contre les symptômes du stress et soulager les douleurs de dos
Plusieurs facteurs peuvent favoriser les douleurs de dos. Mais les étirements et techniques de respiration du yoga permettent de les atténuer.
Bien que beaucoup préfèrent se reposer, le yoga offre des effets thérapeutiques plus bénéfiques. Ainsi, c’est une méthode efficace pour soulager la douleur chronique ou récurrente.
Cependant, il est important de savoir choisir une posture appropriée, surtout lorsque vous n’avez pas assez d’expérience. Pour cette raison, nous aimerions partager avec vous une routine simple pour travailler cette partie du corps.
Note : Si votre tête n’atteint pas le sol ou si la position est inconfortable, utilisez un oreiller de soutien.
