Voici 4 exercices cardio simples pour vous aider à réduire le risque de maladie cardiovasculaire et à augmenter la capacité de votre cœur.
Il est essentiel d’être conscient de nos mauvaises habitudes et de les corriger, alors apprenez à pomper la bonne santé !
Vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent dans une salle de sport ou d’acquérir un équipement coûteux. Avec une paire de chaussures de sport et rien d’autre, vous pouvez aider votre cœur en réalisant ces exercices cardio simples.
Comment ? En faisant de la marche. Cette activité est un exercice aérobique qui augmente la capacité de pompage du sang dans le cœur. Par conséquent, elle augmente aussi la quantité d’oxygène qui atteint vos organes.
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