Avoir un régime alimentaire équilibré est fondamental pour obtenir tous les nutriments dont l’organisme a besoin afin de mener à bien ses fonctions correctement et d’être en bonne santé. En ce sens, un des nutriments essentiels que nous ne devons pas oublier est la vitamine E, présente dans des aliments tels que l’huile d’olive, les olives et les légumes verts.
Il s’agit d’une vitamine liposoluble ayant des propriétés antioxydantes. Elle aide ainsi le corps à neutraliser les effets de l’oxydation des graisses.
De récentes études signalent l’importance du rôle que joue cette vitamine. En effet, elle freine les dommages causés par les radicaux libres. Il s’agit là d’une méthode essentielle pour prévenir le développement de maladies chroniques et le vieillissement. De plus, cette vitamine liposoluble est aussi un élément vital dans le maintien général du système immunitaire.
