Bien que les courbatures puissent apparaître après l’exercice, ce ne doit pas être une raison pour éviter les entraînements de force. Dans cet article, nous vous expliquons en quoi consistent les courbatures, pourquoi elles font mal et comment les prévenir.
Les courbatures sont ce que l’on appelle plus communément la douleur musculaire après l’exercice. Nous les connaissons également comme :
Elles peuvent survenir 24 à 48 heures après une séance d’exercice intense ou après avoir fait un exercice que nous n’avions jamais fait auparavant.
Cette douleur est généralement localisée dans les muscles travaillés et peut s’accompagner d’une diminution de la force et de l’amplitude des mouvements à court terme.
Auparavant, on pensait que ce type de douleur était causé par l’inflammation résultant de la rupture des fibres musculaires suite à l’exercice. Cependant, nous savons maintenant que ce n’est pas le cas:
