Ainsi, les aliments riches en « bons gras » ne font pas grossir lorsqu’ils sont consommés seuls. En revanche, si vous les faites frire ou que vous y ajoutez du sucre, vous obtiendrez une combinaison classique de sucre et de graisse hautement calorique qui vous fera accumuler les kilos.
Afin de favoriser la perte de poids, il est nécessaire de maintenir une alimentation équilibrée, en fournissant à votre corps la quantité de bons gras dont il a besoin pour fonctionner, et d’éviter de consommer des aliments frits ou riches en glucides. Par conséquent, ne vous privez plus des bons gras et délectez-vous d’avocats crémeux, de saumon cuit au four, et de noix en tout genre sans regrets. Veillez toutefois à éviter les sucreries, particulièrement celles raffinées.
