Bien sûr, la solution n’est pas de les abandonner. Non. Au lieu de cela, nous devons ajouter à notre quotidien des exercices et des activités qui pallient les effets secondaires de l’usage continu.
Avant de vous conseiller de bons exercices, nous pensons qu’il est essentiel de vous expliquer pourquoi ces lésions interviennent dans cette zone du corps.
Les contractures sont des lésions qui viennent du fait que nos muscles restent en tension pendant trop longtemps.
Quand cela arrive, les fameux « nœuds » apparaissent. Ils sont le résultat de l’impossibilité de notre musculature de revenir à une position détendue.
La contracture est plus ou moins aiguë en fonction de la force des muscles. Ainsi, plus ils sont fragilisés, plus la douleur est grande.
