De nombreuses études révèlent cette donnée étonnante, que nous ne prenons pas forcément en compte au moment d’aller nous coucher.
L’Université de Californie de Berkeley a réalisé une étude sur cinq années portant sur la température adéquate pour mieux dormir.
Elle en a conclu qu’une température légèrement basse permet, en règle générale, de passer une meilleure nuit. C’est étrange, non ?
Nous faisons souvent l’erreur d’augmenter le chauffage durant les nuits d’hiver, ou de nous munir de nombreuses couettes ou couvertures polaires.
L’idéal est de maintenir un équilibre thermique qui ne dépasse pas les 20º C. Et s’il fait un peu plus froid dans votre chambre, c’est encore mieux.
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