Vous pouvez recourir à l’utilisation de protège-dents (attelles). Ils protègent les dents des pressions exercées par le fait de serrer ou grincer des dents.
Vous pouvez aussi avoir recours à des massages pour relaxer les muscles du visage, en particulier la zone de la mâchoire, le cou et les épaules.
Bien évidemment, pour ce qui est de la prévention, il faudra éviter les facteurs déclencheurs. On parle alors dans ce cas de l’anxiété et du stress.
On utilisera des plantes qui possèdent des bienfaits relaxants et reposants. Cela permettra d’éliminer la tension et les situations nerveuses qui nous mettent à fleur de peau.
Faites donc une infusion avec du boldo ! Prenez 2,5 grammes de feuilles séchées dans 100 ml d’eau. Buvez-la avant d’aller dormir. Évitez de mélanger ce type d’infusions avec d’autres médicaments. N’en consommez pas plus de 4 semaines suivies.
