L’alimentation est un facteur fondamental pour avoir un sommeil profond. Pour cela, l’idéal est d’apprendre à préparer quelques recettes aux ingrédients relaxants et qui font baisser les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
La vitesse de notre mode de vie est chaque jour plus rapide. Aux journées de travail interminables se succède le travail à la maison. Heureusement, nous nous sommes rendu-e-s compte de l’importance de prendre soin de nous et nous consacrons environ une heure par jour à travailler notre corps.
Il est important de se rappeler que l’alimentation n’influe pas seulement sur notre silhouette. Elle affecte également toutes les fonctions de notre organisme.
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