Nombreuses sont les personnes qui font l’impasse sur l’étape des étirements. Or, suivre une routine d’étirements complète détermine en grande partie les résultats obtenus suite à un entraînement sportif.
Contrairement à ce que l’on a tendance à penser, il ne faut pas seulement s’étirer après l’entraînement physique, mais aussi avant, et ce, pour les raisons suivantes.
Puisque les étirements sont essentiels, nous vous expliquons ici en quoi consiste une routine d’étirements complète. Nous vous donnons également quelques conseils qui vous aideront à suivre cette routine de la meilleure façon possible en fonction de vos besoins.
Comme vous vous en doutez, il existe de nombreux étirements. L’essentiel est d’opter pour des étirements qui impliquent les muscles que nous allons travailler ou que nous venons de travailler.
