Au lieu de vous bercer d’illusions utopiques concernant une apparence physique que vous ne pourriez peut-être jamais atteindre, mieux vaut vous baser sur un objectif « SMART » : spécifique, mesurable, acceptable, réaliste et défini dans le temps. En vous axant sur ce calcul précis, cela pourrait vous éviter certaines souffrances inutiles puisqu’il se base sur un calcul logique et bien défini. En réalité, les besoins de votre corps restent spécifiques à votre personne et dépendent de plusieurs facteurs dont votre taille, votre âge, et votre morphologie.
Si vous avez une morphologie « fine » : ( (Taille en centimètres – 100) + (Âge en année / 10) ) x 0,9 x 0,9
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