Ces petites astuces que vous pouvez introduire dans votre routine peuvent favoriser un sommeil profond et réparateur.
Cependant, il faut également prendre en compte un autre aspect pour traiter l’insomnie, à savoir les techniques psychologiques.
Dans quel état d’esprit allez-vous vous coucher ? À quoi pensez-vous lorsque vous êtes allongé dans votre lit ?
Nous sommes certains que les informations que nous allons vous donner dans les lignes qui suivent, vont vous aider à mieux dormir.
Elle est évoquée comme la difficulté à obtenir un repos normal et réparateur qui, peu à peu, devient chronique et peut dériver en problèmes plus graves, comme de l’anxiété, de la difficulté à se concentrer, de la mauvaise humeur et, le plus grave d’entre eux, de la dépression.
