Pour bien affronter les sombres journées d’hiver, si on ne peut pas migrer au sud comme plusieurs oiseaux, il est bon de consommer suffisamment de vitamine D.
La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire, en plus d’être bonne pour les os que pour les muscles. Malgré tout, d’après l’Académie de Médecine Française, 1 Français sur 2 souffrirait d’un déficit en vitamine D. Ce genre de carence peut être dangereuse et augmenter le risque de dépression, de maladies osseuses et même de cancer.
L’été, c’est assez facile d’en faire provision, puisqu’elle est naturellement produite par notre corps sous le soleil. Mais c’est beaucoup plus difficile en hiver!
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