Autant l’excès que le manque d’exercice peut être déterminant si vous souffrez de crampes. Faites des étirements quotidiens pour que vos muscles soient en forme.
Également appelées « spasmes musculaires », les crampes sont des contractions involontaires. Elles peuvent provoquer des douleurs légères à intenses et le durcissement des muscles.
Lorsqu’on parle de crampes, nous pensons souvent aux sportifs ou personnes âgées. Cependant, tout le monde peut en souffrir.
Les personnes qui se sont déjà réveillées au milieu de la nuit avec une forte douleur dans le mollet, le pied ou la cuisse savent très bien qu’il n’y a pas de pire façon de se faire réveiller.
Dans la majorité des cas, les crampes nocturnes ne sont pas nocives pour la santé. On peut les soulager et surtout les prévenir grâce à des étirements et à des changements dans nos habitudes quotidiennes.
