Le miel est très efficace pour adoucir la gorge et les voies respiratoires, ainsi que pour minimiser les ronflements. Il nous apporte également de la mélatonine, laquelle favorise un sommeil réparateur.
Les ronflements sont un bruit désagréable qui se produit à cause d’une difficulté ou d’une obstruction des voies respiratoires.
On les considère comme l’un des troubles nocturnes les plus gênants. Leur récurrence peut en effet interférer avec les heures de sommeil, et empêcher un repos agréable.
Elle consiste en une difficulté respiratoire forte qui produit une interruption temporaire de la respiration, pendant un peu plus de 10 secondes.
L’apnée du sommeil fait descendre les niveaux d’oxygène, de sorte que la respiration revient à la normalité avec un son fort, ce qui indique que l’air tente de passer à travers un canal respiratoire étroit.
