Les douleurs aux genoux sont un problème physique très commun. Elles sont considérées comme une blessure assez fréquente, en particulier chez les gens qui ne pratiquent aucun exercice ou qui n’en pratiquent que les weekends.
Il existe des exercices qui peuvent aider à renforcer les genoux. C’est le moyen le plus efficace de prévenir et d’éviter ce type de problèmes, qui peuvent parfois s’avérer être très gênants.
De plus, les articulations des genoux peuvent devenir beaucoup plus flexibles et seront donc également en meilleure santé.
Cette position doit être maintenue pour un minimum de cinq secondes. Ensuite, on doit baisser la jambe doucement et en faire de même avec l’autre jambe. Il est important de réaliser entre trois et quatre séries de dix répétitions pour chaque jambe.
