Lorsqu’un oreiller est trop haut ou lorsque deux oreillers sont posés l’un sur l’autre, la nuque peut se retrouver dans une position qui ne lui est pas naturelle. L’idéal, c’est qu’un oreiller n’influe pas sur la position de votre tête par rapport à votre corps, par exemple lorsque vous vous endormez sur le côté, un oreiller doit se placer dans « le creux entre le cou et les épaules, pour mieux soutenir la nuque et la tête », explique le kinésithérapeute Jérémie Feutry au Madame Figaro.
Si vous avez un sommier trop bas, cela peut affecter votre sommeil et entraîner des maux de dos au moment de se lever. Selon Jérémie Feutry « le corps appuiera sur les omoplates et le bassin, la colonne vertébrale ne sera pas soutenue et ne pourra pas se reposer ». Il est donc essentiel d’investir dans un sommier assez haut et un matelas d’une épaisseur adéquate pour que vos genoux puissent former un angle de 45 degrés lorsque vous vous levez du lit.
