Si vous avez des douleurs d’épaule importantes, des exercices peuvent vous aider à les rétablir. Mais il faut toujours adapter l’intensité des exercices et des étirements à vos possibilités. Dans de nombreux cas, les gênes peuvent aussi inclure le cou ou le dos.
En plus d’appliquer de la glace ou de la chaleur pour désenflammer la zone, nous vous recommandons des exercices très efficaces.
Il est fondamental de réaliser certains exercices quotidiens pour réduire les douleurs d’épaule et améliorer la flexibilité.
En plus du repos pendant la nuit et pendant la journée. on peut augmenter la force musculaire et le contrôle postural grâce à un programme.
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