Il est normal que vous souhaitiez être bien reposé avant de vous lancer dans une activité physique. Pour autant, si vous dormez excessivement avant une phase d’entrainement, vous allez faire obstacle au bon développement physique.
En dormant plus de 30 minutes avant un effort, votre corps va rentrer dans un sommeil profond. Comme il le fait lorsque vous vous couchez le soir.
Une sieste qui dure plus de 30 minutes va vous étourdir et vous fatiguera bien plus que vous ne pouvez le penser.
Si vous considérez que vous devez faire une sieste avant de faire du sport, mettez un réveil pour ne pas excéder 15 à 20 minutes de repos.
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