Le fait d’avoir une alimentation saine et équilibrée permet de préserver la santé des cheveux. Pour cette raison, vous devez intégrer à votre régime quotidien des aliments qui, en plus d’être sains, aident à renforcer les cheveux, comme ceux riches en protéines, en vitamines du groupe B et en graisses végétales.
Dans la suite de cet article, nous vous présenterons les caractéristiques basiques du cheveu, ainsi que les aliments qui nous apportent les nutriments essentiels pour nourrir cette partie de notre corps. Continuez donc votre lecture !
Comme nous l’avons dit, les cheveux se composent à 80% de kératine. Si nous réduisons notre ingestion de protéines, il sera alors difficile pour notre organisme de produire de la kératine. La carence en fer elle aussi affecte les cheveux, car elle provoque leur chute et qu’elle les rend cassants. De même que certains aliments permettent de renforcer les cheveux, d’autres, en revanche, les fragilisent et favorisent leur chute, tels que le café, les boissons fraîches et ceux riches en hydrates de carbone et en graisses ainsi que faibles en protéines.
