Instructions : parmi les symptômes suivants, sélectionne la fréquence de ces événements au cours des trois derniers mois selon ce schéma de numérotation : 1) Jamais, 2) Presque jamais, 3) Rarement, 4) De temps en temps, 5) Relativement souvent, 6) Très souvent.
Additionne les points au fur et à mesure. À la fin, le total indiquera le type de stress que tu subis dans ta vie professionnelle.
De 25 à 36 points : stress léger. Même si tu penses ne pas souffrir de stress, tu es en réalité dans une phase d’alarme. Autrement dit, il existe des facteurs qui te causent du stress, mais tu peux toujours y faire face de manière préventive.
De 37 à 48 points : stress moyen. Dans cette phase, tu peux encore prendre conscience des facteurs qui génèrent ce stress et tu peux donc y remédier pour ne pas perdre ton équilibre professionnel et personnel. Attention à ne pas abuser de ta résistance !
