En plus de nous aider à perdre du poids, marcher au moins 30 minutes par jour nous permet de réguler les taux de cholestérol et de prendre soin de notre santé cardiovasculaire.
Marcher est la manière la plus simple de se déplacer pour l’être humain. La marche est basique et elle permet de bouger tout le corps, surtout les extrémités extérieures.
Il faut préciser que la partie supérieure du corps participe également à cette activité, surtout au rythme asymétrique des jambes.
C’est pourquoi la marche constitue la base de toute sorte d’activité et d’exercice relatif à l’effort physique. De nombreux-ses spécialistes dans le domaine de la médecine recommandent la marche pour récupérer après des blessures ou d’autres situations similaires.
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