Pour arrêter de fumer, nous devons éviter les situations de danger de rechute. Nous devons être fermes et nous considérer à chaque instant comme un-e ancien-ne fumeur-se. De cette manière, nous le verrons comme quelque chose de passé et de presque révolu.
Au-delà du fait d’attendre que notre corps nous donne le premier avertissement, le premier problème ou la première peur, il est important de se preparer mentalement le plus rapidement possible sur la nécessité d’abandonner cette habitude si nocive.
Mais si vous faites partie de ces personnes expérimentées à ce propos, il est certain que vous avez déjà cessé de croire aux techniques miraculeuses, celles que l’on nous vend comme les « fermes et définitives pour arrêter de fumer » et qui ne fonctionnent cependant pas sur vous.
