Si vous adorez consommer des fruits, rappelez-vous qu’il est toujours meilleur de consommer les fruits avec leur peau, et de ne pas leur ajouter de sucre.
La consommation de fruits au quotidien est fondamentale pour jouir d’une bonne santé générale, et pour se protéger face à diverses maladies.
Parfois, si nous en consommons à l’excès, il est possible qu’ils puissent favoriser une prise de poids. En effet, la plupart des fruits sont riches en fibres, en minéraux et en vitamines, mais ils disposent également de fortes teneurs en fructose.
Certains commettent l’erreur de manger beaucoup de fruits tout au long de la journée, en espérant perdre du poids rapidement. Au bout de quelques semaines, ils ont généralement une petite surprise en montant sur la balance.
