Si nous ne sommes pas habitué-e-s à faire du sport, il est fondamental de ne pas forcer et d’y aller progressivement afin d’éviter les lésions. Les exercices pour renforcer le dos ne permettent pas seulement de tonifier les muscles de cette zone du corps. Ils aident également à prévenir les blessures et les douleurs.
Si de nombreuses personnes ont tendance à concentrer leurs efforts sur des zones comme l’abdomen et les jambes, il est fondamental de dédier au moins quelques minutes au travail de cette zone.
De fait, vous pouvez planifier une routine simple qui, sans avoir besoin de machines ou d’équipement professionnel, augmente votre résistance tout en réduisant les tensions et la rigidité.
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