La pastèque a souvent la mauvaise réputation d’être riche en sucre. Cependant, c’est l’un des fruits qui vous aideront à perdre du poids en étant composé de 90% d’eau.
Pour éviter que le melon d’eau ne provoque des pics de glucose, nous recommandons de le consommer avec une protéine maigre. L’heure idéale peut être en milieu de matinée ou en milieu d’après-midi pour calmer les fringales.
Il y a plusieurs façons de consommer des myrtilles : seules, dans les smoothies et les jus. Bien qu’il existe des suppléments de myrtilles en capsules, il est conseillé de les consommer fraîches.
Lire la suite sur Améliore ta santé
